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新2最新登录址_小暑过,一日热三分!中医师:「夏不坐木」避免关节炎、皮肤病

admin2022-07-0824

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小暑过,一日热三分!中医师:“夏不坐木”避免关节炎、皮肤病

黄鼎殷(再生诊所院长)、郭涵甄(中医师) 2022-07-07 | 浏览数 38,845 【早安健康/黄鼎殷(再生诊所院长)、郭涵甄(中医师)】小暑,天气渐炎热,尚未最热,初伏前后,人体阳气旺盛,时有热浪袭人之感,易感心烦不安,倦怠乏力,工作活动需劳逸结合,保护阳气。夏天为消化道疾病多发之际,注意饮食清洁,并且适量为宜。

调养可多喝清粥,加上豆类,有助袪湿清热解暑。切记“夏不坐木”,露天木椅雨淋日晒后,易向外散发潮气,在上久坐,容易诱发关节炎、皮肤病等。小暑至大暑期间,天气变化无常,雷雨频繁,,

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,外出记得携带雨具。 (编辑推荐:小暑为热浪之始!“健脾祛湿”食疗方预防私密处闷热搔痒) 罹癌医师20年不复发,“4关键”每日排毒养生!〉早安健康7月新刊《五脏排毒完全攻略:0副作用科学排毒,远离五大疾病!

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份量 2人份

食材
芦笋175克
凤梨175克
气泡水或过滤温开水450毫升

作法
①芦笋洗净,切小段,以滚水煮至2分钟起锅备用。
②凤梨洗净沥乾,去叶、去皮,切小块备用。
③将所有食材放入调理机,再加入温开水450毫升,先低速搅打几秒,再到中高速,直至均匀即可。

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份量 2人份

食材
菱角100克
南瓜100克
鸿喜菇100克
过滤温开水200毫升

作法
①菱角洗净沥乾,放入电锅内锅,外锅加1杯水蒸至软熟备用。
②南瓜洗净沥乾,连皮、带籽、切小块,放入电锅内锅,外锅加1杯水蒸至软熟备用。
③鸿喜菇洗净沥乾,剥小段,再以滚水煮至1分钟起锅备用。
④将所有食材放入调理机, 加入温开水200毫升,搅打到均匀绵密即可。

本文摘自《宅自医,在家练好免疫力:/黄鼎殷(再生诊所院长)、郭涵甄(中医师)/新自然主义

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